うつ病あるある

おはようございます、ひーかあちゃんです。

今日は、何度となく繰り返したうつ病の事。

 

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うつ病になった人の特徴

 

 

自分の薬がどれだけ強い薬かを競う

 

私にも身に覚えがある。

 

その時はなんだろ、自分がどれだけひどい状況なのかを
分かってほしいという心理が働いている気がする。

 

それを表せるのが薬の量とか強さとか種類しかないと思っていて
そこを競うことで自分を保っているんですね。

 

頑張らないと価値がないと思ってるからこその
この競争だと思う。

 

 

治ってくると

 

  • 人と比べなくなる
  • 薬の量が多かったり強い薬を飲むことは
    良いことではなかったと気づく
  • どれだけ自分を大切にしてなかったのかに気づける
  • 二度と薬を飲みたくないと思える
  • 自分を大切にしようと思える
  • ゆっくりした時間を楽しめる
  • ボーっとすることに罪悪感が無くなる
  • マイペースを楽しめる
  • 出来ない自分を責めなくなる
  • 頼み事も、自分がキャパオーバーな時は断れる

 

心当たりありあり。

今でもたまに頑張ってない自分に罪悪感が出ることがある。

でも、せっかく人間に生まれたんだもの。ハッピーに生きていきたいよね。

自分を大切にすることが、結局周りの事も大切にするってことにつながるよ。

独りよがりの頑張りは、だれの為にもならない。

ゆっくりゆったり楽しいと感じる事をして

過ごそうね。

 

 

 

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