不安がある時にお勧めのウクレレマントラ紹介

おはようございます、ひーかあちゃんです。

 

一時期を思うとちょっと涼しくなって来ましたね。
クーラー無しでも過ごせるので体が楽です。
ありがたや。

 

さて、今日は私がコロナの自粛の時に
出会った素敵な先生を紹介したいと思います。

 

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自分にピッタリなヨガの先生との出会い

 

昨日もマントラの事は紹介しましたが、
私にとって、この先生との出会いは
とても衝撃で。

長い間、ヨガを細々と続けてきましたが
気持ちいいなぁっていうのはあるものの
今一効果を感じられずにいました。

うつ病からの回復にはとても助けてくれたヨガでしたが
日常生活を差しさわりなく行える方々への
レッスンの提供は私には負担でしかなく、
頼まれてやっていたものの、自分が疲れ果ててしまったのでした。

子供たちが体調を崩し、
学校に行けなくなってしまったタイミングで
仕事を全て手放し、専業主婦をしていましたが
ヨガインストラクターしてたこともあったのに
私は全然楽にならないなぁと思っていたのです。

コロナの自粛でゆっくりのペースが突然起こった時
世間も休みになったので私も安心したのか
楽しんでいこうと思えたのですが
自粛開けたらまた元の生活に戻るんだよな。。。
そう思ったら不安や心配が押し寄せて来てしまいました。

そんな不安な時に、出会ったのがまり先生でした。

これまで様々な先生と出会い、関わらせていただき
人生がプラスに転じるきっかけをいただきましたが、
まり先生は、私の心が楽になる事を沢山してくださいました。

 

最初はインスタライブのヨガレッスンを
してくださっていたのが出会いです。

ヨガをしても腰痛で痛かったり
気持ち良さを感じられずにいたのですが
してくださったレッスンが
私の腰を楽にし、頭痛も楽になるという
何ともミラクルが起こったのです。

 

府中市にあるアットヨガライフ府中(HPはこちら)の
先生がリレー形式で行ってくださっていた
朝のヨガレッスンでの出来事です。

次はいつやってくださるのだろう、、、。
楽しみにしていたその時間は一か月後に来ました。

嬉しかったですね、本当に。
そしてまた楽になる感覚。

そんなこんなで、ヨガを伝えてくださっているまり先生とは
出会わせていただいたのでした。

 

 

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まり先生のマントラ

二度目のインスタヨガライブレッスンの最後で
今日はこの後マントラのインスタライブを行います!と
お知らせがありました。

何だろうと気になっていたけど予定を済ませて見てみたら、、、
もうマントラは終わっていたのに
私のリクエストわがままに答えてくださって
ふたたびマントラ唱えてくれたのです。

それを聴いたらなんだか泣けて来てしまい。

誰が見てるかも分からないのにコメントまでしてしまい。

それくらい衝撃が抑えられない出会いでした。

やっと出会えた~~~~!!!!!そんな感じでした。

何だろう、心が喜んで魂が喜んでる感じ。
安心感。
見守られている感じ。

インターネットでの出会いでしたが
すごく守られてる感じがありました。

脳が緩み、安心感に包まれる。
全てもうあるっていう感覚になる。
不安でいっぱいだったのに、、自分のペースで生きればいいと
ドーンと包んでくれた感じがしました。

 

私のわがままなのに、またマントラ聞きたいと言ったら
逆に先生のチャレンジなるから、と
本当に叶えてくださって。

録画もしてくれたのです。

そのおかげで今でも迷うと聞くことが出来ます。

そして今日は、許可をいただいたので
紹介させていただこうと思います。

 

それがこちら。

 

 

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前日にゆるっとお知らせさせていただいたにも関わらずのぞいていただいてありがとうございました☺️🙏✨ ・ #ganesa #chanting 🐘 聞いていただいていると思うと震えてとんでます!笑 सङ्कटनाशन गणेश स्तोत्रम् saṅkaṭanaśana gaṇeśa stotram サンカタナーシャ ガネーシャ ストトラム ウクレレマントラは ①लोका: समस्ता: सुखिनो भवन्तु lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu ローカ サマスタハ スキノー ババントゥ ②sarvesham svastir bhavatu ③tvameva mata capita tavameva ②③はインドで教えていただいたまま調べ直していないので正式名称はわからず最初の部分をのせておきます♪ #sanskrit すくすく勉強中なのでアップデートのタイミングでまたお知らせできたらと思います♪

林真理✴︎HayashiMari✴︎ヨガインストラクター(@hayamari_220)がシェアした投稿 –

 

 

まだ対面でお会いしたことはないですが
画面越しでオンラインレッスンに参加させていただき、
初めて私も顔を見てもらう事が出来ました。

恥ずかしかったけれど。。。(笑)

 

その後もメッセージのやり取りをさせていただいたり
オンラインヨガのレッスンに参加させていただいたり
メッセージでの質問に丁寧に答えてくださったり。。。

 

本当に助けていただいています。

 

この時代の便利の恩恵にあやかっております

 

ヨガが大好き!その世界観が大好き!と伝わってくるような
インスタライブ。

その好き!っていうエネルギーが私にはとても心地よくて。

 

皆さんもぜひお時間あったら聴いてみてくださいね。

このマントラには意味があって
それも中でお話しくださっています。

良いですね、マントラ。

私は知らないことばかりですが
この出会いに感謝でいっぱいです。

 

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ヨガ哲学の教え

まり先生が迷える私に教えてくださったヨガ哲学があります。

ヨガ哲学では

”ダルマを守るものはダルマに守られる“といわれ
”ダルマ:調和を基準として行動を選ぶ人がヨギー”
といわれています🧘
たくさんポーズをとれることがヨガの上級者ということではないんですね😊

・していること
・したいこと
2つが一致する生き方は満足感とやりがいを感じられ

ダルマ:調和を選び行動していくと
・していること
・したいこと
・するべきこと
3つが一致する生き方になって
うまく運ばれやすく
宇宙に応援されやすいとされています💫

この自然の法則を
味方につける生き方として

“感謝 謙虚 寛容 祈り
当たり前と思わない
与えること”

ヨガで推奨される考え方
生き方があります🧘

と教えてくださいました。

その後のやり取りでは、

家庭を持つ人は家庭を
仕事を持つ人は仕事を

大切に役割を果たしていくことが
調和をとっていくことと言われているので
肩の力を抜いて役割に向き合えますように✨

と伝えていただき。

私はどこかで仕事に逃げようとしていたのかもしれないと
そう感じました。

自分のことならどれだけでも頑張れるし
スイッチの入れ方も知ってる。
休みどころも、限界も、無理な事は無理と伝える事も、、、
だんだん出来るようになって来ていました。

だけど子供のこととなると、、、ほんと分からなくなり
こんがらがっていたのですが。

仕事で活躍してキャリアを得ていく人、収入を得ていく人を
どこかで羨ましいと思っていたり
自分にできてることは無いと、自分の価値を下げていたり
してしまっていたのですね。

悩みはそこから起きていると感じてお声かけてくださったのかな、

私にもできてることがあると
伝えていただくことで、
なんだかとても安心したことを覚えています。

 

何より安心したのは、寄り添ってくださってるのが伝わってくるから。

相手を思って、こんな状況なのかなと想像し
必要な言葉を分かりやすい言葉でかけてくださる。

それがとても嬉しかったです。

惜しみなく与える事、それが幸せに繋がるのですね。

疲弊した心、枯渇した心では
もう出せないと思っていましたが
大きな大きな愛に触れて、私の愛のタンクも
満ちてくる感じがしました。

グルってヨガでは師匠の事をそう呼ぶそうですが
グルが表れてくれた、そう感じています。

学びが多いこの出会い、私だけで納めておくのは
とてももったいないので
今不安に心が押しつぶされそうな人に
届くといいなと思って書きました。

読んでくださってありがとうございます。

まとめ

いかがでしたか?

まり先生は私が母としてやらなきゃいけないことに
疲れ果てて虚しくなっていた時に
すごく素敵なお返事をくれました。

「私も家庭を持ったらひーかあちゃんのような
家庭を思える人でありたいと憧れています」

と。

自分より大事なものの為に動けるって
親なればこその醍醐味かもしれませんね。

大切な事、かけがえのない事をしていると
気付かせてもらえたことに感謝でいっぱいです。

 

今日はあさイチの特集でも
不安が強くて体調を崩してる子供たちの
事を取り上げたりしていました。

今まで当たり前に出来てたことが出来ない。
風邪ではないのに風邪の症状が続いている。
元気が出ない、、、など。

不安を根底にあれこれやると周りは
疲弊してしまいますね。

大人が良かれと思ってやっていることだけど
短時間で詰め込まれすぎた子供たちは
真面目であればあるほど不安に押しつぶされるし
疲弊してしまっています。

先が見えない世の中で
知識だけ詰め込まれても。。。

人とのつながりは取りづらくなるし
コロナに最初になったらどうしようという
不安の中、マスクも手洗いうがいもキッチリしている。

だからこそストレスを溜めて心に出ちゃって。

 

自粛で休みだったけど、休んだ感じもなく
友達とも思うように遊べず、
どうしてもスマホなどメディアの時間が増えます。
夏休みは短縮で
始まったと思ったら一気にスピードアップ。

親も疲弊しちゃってます。

もう付いていくのは辞めて
我が家のペースで、と切り替えましたが
義務教育が終わっている息子の場合
一体どうなるんだろうと
不安はふつふつ湧いてきます。

親が不安だと子供はもっと不安になる。

そんな時このインスタライブを聴くと
とても心が落ち着きます。

もっと大きなものに委ねて
心健やかに過ごそうと
そう思えるのです。

 

よかったら、ぜひ聞いてみてくださいね。

ありがとうございました。

 

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