HSPさんへ!人間関係苦しい。心がギューってなって苦しい時どうする?

こんばんは。

今日は、HSP(ハイセンシティブパーソン)気質の人向けの記事です。

周りに合わせすぎて苦しくなってる人、良かったら参考にしてくださいね。

自分の心臓の辺りが締め付けられるようにギューッとなるくらい

人間関係のストレスを抱えているのに

その原因になっていることと離れられない人に向けて

書いていこうと思います。

 

 

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胸がギューっとなることありますか?

 

貴方は、なぜか悲しくないのに涙が出たり、

胸がギューっと締め付けられることがあったり

心から笑えてないなと感じたりすることありますか?

 

私は、嫌な事をされて、でも相手を怒らせたくなくて、

失いたくなくて、そして相手を傷つけたくなくて

我慢してる時に良くそうなります。

心当たりがある人が居たら、良かったら先を読んでみてね。

私の経験談ですが、原因や対処法を書いてます。

 

わたしなりのメカニズム

 

なんでそんな風になるのか。。。

それは、自分に自信がなく、他人軸で人の評価を気にして生きてる人だから。

良いとか悪いとかではなく、ただ、そうだと言う事ですが、

私はこの関係性に終止符を打って、やっと本来のパワーが生まれ

自分の意思で生きられるようになりましたが、

相手に依存して生きてるうちは、相手の言う事しか聞けず

自分からあふれ出すパワーも出ません。

だから、何もやる気が出なくなるんですね。

 

相手に依存しており、嫌な事されてもたまに優しくなるから

嫌だと言えないんですよね。優しい時もあるから、って。

それで、信じるって勘違いしてる。その人を。

これは、人間関係的にはとても危険なものだと私は感じています。

自分の人生を他人に預けて生きるのは、辛いですね。

少しの勇気を出せば、自分らしく生きられる。

呼吸してるだけで幸せを感じられます。

是非勇気を出してみてください。

それが職場なら休む、辞める、家庭なら相手との話し合い、距離を置く、など。

でもね、その依存関係の時って、中々を切れません。

依存してるし必要な関係性だから。

そこで私はどうなったか。ですが。

 

 

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鍼治療

 

私はもともと鬱になり10年以上闘病してました。

何度も繰り返したけど、今回は5回目。2週間で休んでリフレッシュするだけで

服薬も無く立ち直れました。それはなんでか?

根本治療をしてくれる鍼治療を毎週受けていたからです。

 

人と依存関係になってしまう私がおかしいのかと、最近まで思ってましたが、

どうやら私は、母親と依存関係だったらしく、

自信のない不安な人に依存しやすいようでした。

相手はとても不安な人で、わざと意地悪し

自分から離れて行かないか確かめる事で、自分の自尊心を保つのです。

私も相手に自信を与える事で、自分の存在価値を感じているから

そういう関係になってしまうんですね。

 

毎週の鍼治療で、私は胸の締め付けや元気が出ないことを伝えたんだけど、

その旨の締め付けの原因が、依存関係だったようでした。

そこで、その不必要な依存関係を取ってもらったら、、、

その相手との関係性が変わったんです。

 

縁を切った後の苦しさの時にやったことは瞑想

 

相手がする、人として意地悪な事をされても、哀しくなる事しかなかった私が、

本気で嫌だ!!何この人!!って怒りが沸いたんですね。

自分の事を大切にしない人に何を媚び売ってたのかと、、、

自分にも腹が立ち。

なので、もう必要のないご縁だと思い、わざと怒らせ縁を切ってもらいました。

 

その勇気が出せたのは、鍼治療のおかげなのですが

今までは、辞めるとか、逃げるとか、逆に何とかしてあげようとした人に

縁を切られたりとかそういう風でしか対応できなかった私が、

自分を大切にするように生き始め

その一回の鍼治療で、自分の事をないがしろにする人に

ちゃんと腹を立てられるようになり、

縁が切れたのです。

 

が。。。慣れてないのでその後辛くて辛くて。

人を傷つけることに慣れてないから、縁を自分から切ったこと

すごく後悔してしまいました。

ホントに辛くて眠れなかったので、YouTubeで人間関係のコードを切るという瞑

想を見つけ、瞑想しました。そしたら、なんと!!とても楽になったのです。

 

 

&

 

縁を切った後の事と、本当の幸せって?我慢する場所間違えてないですか?ってこと

 

初めてのことで。わたし。頼ってた人を自分から切ったの。

今までお世話になり、大切にしてくれた(と思ってた)人を

切り捨てるなんて、、と思われるのではないか、

その人が来なくなったら私のことなんて

誰も相手にしてくれなくなるのではないかと、とても不安でした。

ダメ出しされることでもザワつき、哀しくなりましたが、

相手に分かってもらおうとしない!

ノートに自分の頭に浮かんできたことを書き出して、最終行きついたのが

これでした。分かってもらおうとせず、分かってくれる人、

すでに私をいいと思ってくれる人と付き合う。

それが大事なんだと分かりました。

だってね、そうしようと決めたときの安心感が半端ありません。

それが少数派でも、一人でもいいんです。

共感できる人と手をつなぐこと。

自分を大切に生きていたら、外側の数字や肩書や地位や名誉に振り回されない

心温まる幸せな感覚を覚えるのですが、

その感覚を覚えるために必要な事も、心が落ち着く心地よい相手と共にいる事

なのだと思います。

そうして生きてると、生きてるだけで幸せで、何も必要無くなりますね。

本当の自信は、そこから生まれるのかなと私は感じました。

貴方はどうでしょうか?我を張って周りを傷つけてる?

我慢して苦しんでる?ありのままで幸せでいられるか決めれるのは自分だけで

す。もしもう嫌だ!こんなのやだ!!!と思えるのなら、是非勇気を出して

自分の負の感情の声をちゃんと聴き、自分を大切にしてあげましょう。

誰のための人生??あなたの人生、私の人生、人に左右されず生きようよ!!

負の感情は、それを私に教えてくれる存在なんだと、私は思いました。

 

 

 

 

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まとめ

 

 

親の言う事、先生の言う事、周りの大人の言う事、

家庭を作れば旦那の言う事

子供たちの言う事、それを聞いて生きてきた私にとって

初めての選択でした。本当に怖かったです。

でも、今すごく心静かなじんわりと温まる幸せがあります。

もし、仕事辞めたいな、私って駄目だな、、何やってもつまずくな、、、

鬱になりやすいな、、、

そんな感覚になり自分を責めてる人が居たら、

絶対あなたは悪くないから!!!

自分の感情さんを大切に、嫌な事を我慢せず自分を幸せにする道を

選んでくださいね。

 

話していてざわざわする人、哀しくなる人、辛くなる人、マイナス思考になって

しまう人と、一緒に居る必要はありませんが、私はそういう人を救わないと!と

そう思っていたんです、それが優しさなのかと。勘違いしてました。

でも違いました。

嫌われても、一人になっても、無くなってもいい、自分を大事に生きよう!

そう思うと、不思議と素敵な人が集まります。

一歩踏み出す勇気になったら、とてもとても嬉しいです。

一緒に幸せ沢山感じて生きようね♪

 

ここまで読んでくれてありがとう

 

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