今日のハンドスタンドチャレンジは、、、ダイエットに最適!アクロヨガに変更で♪

おはようございます。ひーかあちゃんです。

今日は、ダイエットにも最適、心を軽くするにも最適の
アクロヨガの紹介です。

 

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ハンドスタンドが出来た!あまりの嬉しさから、毎日練習しようと思うようになりました。

どこでも、いつでも出来たら嬉しいなと思って。

で、昨夜チャレンジしたけどうまく行かず、、。

昨日はお腹苦しい〜くらい食べちゃったから、腹ごなしで腹筋しました。

ヨガの中でも2人以上で行うアクロヨガと言うのがあるのですが。

アクロヨガジャパンのHPはこちら

アクロヨガについての記事はこちら

その技を使ってハンドスタンドにチャレンジしました 笑笑

この写真のように、下の人(ベース)の上に乗ります。

相手の足首の上に垂直になるよう腕を載せ、
肩に足をかけます。

そして、同時に腕を曲げます。

 

この日は10回チャレンジしました。
8回目あたりからとてもキツイです 笑笑

ですが楽しいですよ!

 

お互い身体が痛くないように乗り、

お腹をしっかり締めて行います。

 

身体を鍛えてない人や弱い人、怪我をしてる人などは、危ないので、やれる所からやってください。

 

今年はアクロヨガジャパンフェスティバルが、名古屋で行われます。
楽しいですよー世界からアクロヨギーが集まるアクロヨガ界のビッグイベントです。

アクロヨガジャパンフェスティバル名古屋

アクロヨガの日本第一人者西浦りささんは、(ご結婚されて灰田りささん)
触れ合うコミュニケーションが少ない日本人に
他者とのかかわりもヨガ的に行えるアクロヨガを伝えたいと
広める活動をしていらっしゃいます。

そして、愛知県初のアクロヨガティーチャー木下可奈子さんが
今回フェスティバルの準備を進めてくれています。

二人とも、様々な事を乗り越え、強く、とてもポジティブなエネルギーを持った素敵な女性です。

是非会いに行ってみて欲しいと思います。

参加はちょっと、、、と言う方にも、フェスを楽しんでもらえるよう
無料で入れるスペースも作ってくれてます。

新型コロナウイルスの流行があるので開催も慎重に検討されていますが、準備もしてくれています。

初心者から上級者までオールレベルで楽しめるので、ぜひ行ってみてね!

 

 

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