心が楽になる気付き

心がすぐに辛くなってしまう貴女へ

 

自分自身が鬱になったり
母が病気になったり
子供たちが体調を崩して不登校に
なったりした時に
自分の心と向き合って気づいたことを
書いていこうかなと思います。

 

スポンサードリンク

 

 

今、心が辛い貴方へ

 

 

心が辛いなと感じる時は

まずそれに気づけた自分を誉めてあげよう

 

そして

胸を開いて空を見上げてみよう

 

自分のために

丁寧に深呼吸をしてみよう

 

 

鳥のさえずりに

耳を傾けてみよう

 

 

道端に咲く花に

意識を向けてみよう

 

気持ち良いなぁ

綺麗だなぁ

美しいなぁ

 

色んなことを感じる自分に気づけるよ

 

そうしてるうちに

だんだんと

心が辛い真っ只中にいた自分から

少し距離を持って

俯瞰している自分に

気づけるよ

 

 

あー、今辛いって感じてるんだなぁ。

 

人と比べて出来ない自分に落ち込んでるんだなぁ

 

もう頑張れないくらい疲れてるのに
もっと頑張らなきゃって
気力を奮い立たせてたんだなぁ

.

.

.

 

どんな状態の自分も、大自然は変わらず包み込んでくれるなぁ

 

今日も呼吸が出来るなぁ

 

そー言えば、以前より呼吸が楽だなぁ

 

今日もご飯が食べられたなぁ

 

風雨をしのげる家で布団にくるまって眠る事が出来たなぁ

 

命があるなぁ

 

 

そんな、当たり前にあってくれるものに気付いて
感謝出来るようになっていくよ

 

 

今、心が辛い貴方へ

 

自分が心地よいと感じるものに意識を向けて五感でたくさん感じてみよう

 

自分が大好きな作業に没頭して気持ちと心を切り離してみよう

 

今ある自分に気付けると、

 

人と比べず

 

今ある恵みにたくさん沢山気付けて

 

心が穏やかに落ち着いていくよ

 

持ってるものは違うけど

みんな一緒。

 

みんな有るものと無いものがあって

助け合って生かされている

 

心が辛いと感じる時は

周りに助けて欲しいと

素直に口に出すチャンスかもよ

 

 

 

 

スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です