美脚になりたくて~美脚になる。超硬い人ヨガシリーズ試してみた~

こんばんは、ひーかあちゃんです。

 

今日は充電で、西尾の憩いの農園に
バラを見に行ってきました。

 

初咲は終わっていて、二番手はもう少し後と言う
お花の入れ替わりの時期だったようで
ちょっと寂しかったけど。

 

でも、その中でゆっくり歩いていると
ひっそりと綺麗に咲いてる花があって
かくれんぼみたいで楽しかったです♪

 

その後海に。

波の音を聴きながら
海で泳ぐ人を見たり
トンビに餌をあげる人を眺めたり。。。

 

自然の中にいると
なんか充電出来ますね。

 

今日は、ひなチャンネルさんの美脚の動画に
チャレンジ3日目にして挫折してしまったおばちゃんが
次にチャレンジした動画を紹介します。

 

 

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それはこちら。

以前も紹介しましたが、
日本で最初のアクロヨガティーチャーとして
日本中にアクロヨガを広めている
西浦りさ先生のYouTube。

 

美脚への道には、筋トレだけでなく
ほぐすこともとても大切なようです。

 

これ、最初のふくらはぎのマッサージは
とても痛いんだけど、、、涙

少しずつ少しずつやってます。

気持ちいいな、くらいでやれば続くので
少しずつでも毎日コツコツと♪

 

その後の前腿の張りを取るポーズは
やっているうちにとても気持ち良くなります。

 

私はまだタオルを使わないと形が取れないから
タオル使って伸ばしてます。

 

ゆっくり自分のペースでやったら心地よいですね。

 

 

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それにしても、筋トレ挫折するの早かった( ´∀` )

 

おばちゃんあまりしんどいのは無理みたい。

ゆるゆるゆっくり進んでゆきます。

 

 

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