こんばんは、ひーかあちゃんです。
今日は充電で、西尾の憩いの農園に
バラを見に行ってきました。
初咲は終わっていて、二番手はもう少し後と言う
お花の入れ替わりの時期だったようで
ちょっと寂しかったけど。
でも、その中でゆっくり歩いていると
ひっそりと綺麗に咲いてる花があって
かくれんぼみたいで楽しかったです♪
その後海に。
波の音を聴きながら
海で泳ぐ人を見たり
トンビに餌をあげる人を眺めたり。。。
自然の中にいると
なんか充電出来ますね。
今日は、ひなチャンネルさんの美脚の動画に
チャレンジ3日目にして挫折してしまったおばちゃんが
次にチャレンジした動画を紹介します。
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それはこちら。
以前も紹介しましたが、
日本で最初のアクロヨガティーチャーとして
日本中にアクロヨガを広めている
西浦りさ先生のYouTube。
美脚への道には、筋トレだけでなく
ほぐすこともとても大切なようです。
これ、最初のふくらはぎのマッサージは
とても痛いんだけど、、、涙
少しずつ少しずつやってます。
気持ちいいな、くらいでやれば続くので
少しずつでも毎日コツコツと♪
その後の前腿の張りを取るポーズは
やっているうちにとても気持ち良くなります。
私はまだタオルを使わないと形が取れないから
タオル使って伸ばしてます。
ゆっくり自分のペースでやったら心地よいですね。
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それにしても、筋トレ挫折するの早かった( ´∀｀ )
おばちゃんあまりしんどいのは無理みたい。
ゆるゆるゆっくり進んでゆきます。
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