育児がしんどい、不安と感じた貴女へ~鬱になりやすい私がやったこと~

こんにちは、ひーかあちゃんです。

 

だいぶご無沙汰してしまいました。
数あるブログの中からこのブログに辿り着いてくださって
ありがとうございます。

 

今日はよく私が感じた育児について。

育児がしんどいと感じたことがない人はいるのかな。
いるかもしれないですね。

私の育児はこれで合ってるかな?良いのかな?
不安になった人やしんどいなと感じた人が
このブログに辿り着いてくれたのかなと思います。

 

しんどいと感じる時もあって
楽しいと感じる時もあって
幸せだと実感できる時もあって
苦しくてしょうがないと感じる時もあって
いろんなことを感じるのが育児だと思ってるけど
しんどい、不安って感じてる貴女へ、少しだけ
勇気を出して、周りに頼ってみませんか?
相談してみませんか?

自分の(お母さん自身の)楽しい!を生活に取り入れて
育児をお仕事として行うんじゃなくって
生活の一部に取り入れるようにしてみませんか?
のお話です。

良かったら読んでみてください。

 

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不登校の先にある景色がほんの少し見えた気がする最近。

 

こんばんは、ひーかあちゃんです。

強烈な台風が来てるみたいですね。

被害が最小限に抑えられることを願っています。

 

今日はかれこれ4年が過ぎようとしている
不登校について思うことがあったのと
一個吹っ切れたので
書いてみたいなと思います。

 

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心や体が辛いとき自宅で出来るセルフケア~ヨガニドラ編~

こんにちは、ひーかあちゃんです。

心や体が辛いときってありませんか?
私はよくあるのですが。

ここに来てくださってる方は
もしかしたらそんな悩みを抱えてらっしゃるかなと
そう思って、
私がやってきてとてもお勧めだったものたちを
紹介したいなと思います。

アロマタッチ、ドクターキッドなど紹介して来ましたが、

今回はヨガニドラ。

試してみてね。

 

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心が風邪をひいたときは、、、

おはようございます、ひーかあちゃんです。

 

自粛が明けて三か月くらい経ちますかね。
あのゆっくりな時間から急に日常に戻って
心が風邪気味の人も多いのでは。

なんて人ごとのように書いてますが
実は私が、我が家風邪気味で。

本来のんびりペースが好きなので
一度快適さを知ってしまうと
忙しかったころに戻れず。

心がアップアップしてしまうのです。

どこかに所属してると
どうしてもその所属先のペースがあって
それに合わせないといけない気がして
疲れてしまいますね。。。

同じペースで歩めるところが
見つかると良いんだけど。

 

心が完全に風邪をひいてしまったり
インフルエンザになってしまったら
この限りではないですが。。。

心が風邪気味だな、ちょっと疲れ気味だなという時に
頭がグルグルしてしまって深く眠れなかったり
あれもこれもやらなきゃいけない気がして余裕が無かったり
そんなことはありませんか?

 

淡々と今やることに集中してこなせると良いんですが
振り回され始めると息が切れて来て
追われるように日常をこなしてしまいます。

 

身体にも不調は出ていて、でも休めず
やらなきゃ!!!って突っ走ってしまう。

 

私も息子も、何度もこのパターンにハマります。

 

いい加減出たい。

 

そんなわけで自分の事、観察してみました。

 

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人生いろいろ。息子を通して得た気づき~育児・夫婦関係悩んでる人へ~

おはようございます、ひーかあちゃんです。

昨夜から少し気温が下がり、
今朝も過ごしやすい涼しい朝になりましたね。

これくらいの気温だと
身体も楽です。

 

さて今日は、よく不調になる我が家の日常から
普段は出てこない旦那様への不満、恨みつらみ、
気づきがあったのでシェアしたいと思います。(笑)

 

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もしかしたらコロナ鬱?~何となくやる気が出ないあなたへ~

こんばんはひーかあちゃんです。

最近、もしかして鬱??っていう人から
相談されることが多いから、
思うことを書いてみます。

誰か悩んでる人の参考になれば嬉しいです。

 

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5月は夫婦でバースデー♪~パートナーシップ~

5月が終わりました。

今日からあっという間に6月。
自粛期間も明け、息子も来週からは
日常が戻ってきます。

この二か月間は親子で
たくさんの濃密なゆっくりとした時間を取れ
とても充実していました。

時間に追われない生活がここまで快適だとは。

今回は自分の誕生日がとても感動的だったので、
記録しておこうと思う。

 

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不登校のお子さんへ~気分転換してますか?~

不登校してるお子さんは、
社会が動き出して
プレッシャーで不安を感じて
いつもより体調悪くなってませんか?

うちの子はまさしくそれで。

まだ自分で、学校行かない!と言う事を
受け入れてなくて迷ってるみたいです。

 

学校は行きたくないけど友達とは話したい!と。

そりゃそうだ、中学生だもん。

あれほど社交的で笑顔で楽しく過ごしていた娘は
一体どこに行っちゃったんだろうな。

 

娘の育児の事、私がしてきたことが
誰かの参考になればと思い記録として残してみます。

 

私の子育てで今大切にしてることが、
「中学時代の自分に寄り添うように」
中学時代に自分がして欲しかったことを、娘にしています。
それが正解なのかは、分からないけど、
不必要な傷はあえてつけなくても良いよね。
そう思って。

 

小さい子供の頃につけられた傷や思い込みって
その後の人生にとても大きく影響します。
少しでも本人らしく生き生きと輝いてほしい。
それが私の一番の願いです。

小学生時代、中学生時代は私が結構つらかったようです。
子供たちを育てていてそう思いました。
そこを乗り越えてないから、その時かけてもらいたかった言葉を
今、娘や息子の先生の口からかけてもらう事で
過去の私も癒えている感じがします。
話がそれましたが。。。

娘はとても敏感なので、どうしたらいいか分からず、、、

HSPの人の取り説のような本、こちらもいま読み進めてます。

育児してたり、職場にそういう人がいたり、、、
自分がHSCで生きにくいと感じている人がいたら、
こちらの本はとても読みやすくお勧めでしたよ。

 

 

 

 

この三冊読みました。

全部を完全には出来ないけど
でも、娘の気持ちや状態が分かるだけでも楽です。
そして、もしかしたら自分も、その傾向にあるのかなと思いました。

 

さて。

 

今日は、娘と気分転換に
ショッピングに行きました。

 

2~3日前、自粛が終わり世の中は登校が始まった
不安と心配と焦りで、体調不良になった娘。

 

そんなこと初めてだったけど
好きなダンスやヘアメイク、韓国語の勉強も
全く手に付かず楽しくないって泣いてて。

 

何をする気力も無くなり、いったい私は何なんだ!!!と

感情が爆発したんです。

 

ずっと休んでるのに、
睡眠障害になって夜中ずっと眠れなかったころと
同じ状態になってると。。。

 

私の心の声:「えーーーー!!!まじか!!!」

 

娘:「もう病院行きたい!!私、自分が何でこんなにしんどいのか
知りたくてめちゃくちゃ調べた」

私:「調べたら何だった?」

娘:「うつ」

わたし:「・・・。そうか・・・」

 

以前私が通っていた心療内科に予約をして
診てもらってきました。

 

話をカウンセラーさんが丁寧に聞いてくれ、
先生は私の不安解消のため、娘に睡眠導入剤を
処方してくれました。

そして心理テストをすることに。

 

抗うつ薬は、もう少し様子を見ようと言う事になり、
ひとまず帰宅。

 

先生からは、軽度鬱状態と言われ。。。

娘はちょっと落ち込んでましたね。

こんなに辛いのに、軽度なんだ。。。と。

 

いや、軽度でも辛いからね。
それに人の基準なんてどうでもいいだよ
自分がどう感じてるかだから。

 

 

だけど、いっぱい話をして感情を吐き出して
泣いて泣いて泣いて。。。
その後病院、そして薬で眠れたよう。

次の日には笑顔が見られるように。

でも頭痛とかもやもやが残ってるらしく
買い物とか海に行くとかは無理でした。

ですが三日目。
今日は買い物に行きたい!と。

睡眠導入剤を飲んで一時間後には眠れる!!と喜んでました。

 

眠りたいのに眠れない状態がいつも3~4時間あるんですね。
それでも薬は。。。と抵抗してたんだけど
もう薬に頼る!と決断し、飲んだら気が楽になったようで
12時間毎日寝ています。

 

そして今日は娘の大好きな洋服のショッピング。
GUですが。行ってきました。

入り口で検温し、アルコール消毒して入店の徹底ぶり。

自粛も解除されて買い物してる人が結構いましたね。

目で見て選びたいよね、試着もしたいしさ。

当たり前に出来たことがずっと出来なかったので
それがとても楽しくて、いろいろ試着して楽しみました♪

 

もう少し家での時間が長くなりそうなので
部屋着兼パジャマになりそうなのも家族分購入。

 

ショッピング楽しいね。

私も久しぶりに気が晴れました。

気分転換、大事だね。

 

そして、欲を満たすことも。

 

我慢ばかりだと、ストレス溜まります。

なんでもほどほどがいいな。
そう思いました。

 

 

一筋縄ではいかない娘の育児の事を、
記録のために残してみます。

 

 

HSP育児、思春期育児、睡眠障害、軽度うつ、不登校など
命に係わる深刻な状況ではないけど
日々を困難と共に生きてる人に
少しでも参考になったらうれしいです。

 

 

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