いつも元気で笑顔絶えないかあちゃんですが
頑張りすぎで鬱になること過去二回。
まったく意欲がわかない状態がこの１０年のうちに二回もおきました。
食欲はもちろん、買い物欲も物欲も、性欲も。。。
すべての欲が無くなって、
ただ淡々と生きてるだけでした。
やりたいこともなく、自分の意思もなく生かされてる状態。
笑顔ももちろんなくってね。
子供って、お母さんを笑顔にするために生まれてくるみたいで。
たくさん笑わそうとして頑張ってくれましたが
なかなか笑顔にはなれなかったですね。
そんな私がようやくやりたいと思えたものが
編み物だったんですが。
それは小さいころに母に教えてもらった手仕事でした。
生活の中に溶け込むように入っている当たり前にあったものが
私の心を元気にしてくれたんですね。
ただやりたい！という気持ちだけで無心にやっていた記憶。
そんなものが回復のために必要だったみたい。
二回目の鬱の時は
刺繍に夢中になりました。
ひと針ひと針図案を見ながらやる作業が
考えすぎる私の脳みそを止めてくれたんですね。
ディアゴスティーニ可愛い刺繍シリーズ
今では中古も出てますね。
あ1号は300円くらいで買えるんだけど
続きからは1500円くらいします。
なので、私はキットで可愛いやってみたいのがあると買う。
そんな感じで利用させてもらってました。
今では30号も過ぎ、37号とか。。。
私はまだまだ最初のタペストリーで止まってます。
瞑想しようとか、ヨガの呼吸法をやってみようとか
鬱にお勧めの方法はいろいろ出てるとは思いますが
そういうの難しいなと感じちゃう人もいると思うんです。
そんな人は、ぜひ、
まずはゆっくりゆっくり休んで過ごして、
まっさらな状態になって、
暇だなーーって思えるような状態を思いっきり味わって、
そこからふっと出てきたやりたいな！の気持ちを
一つ、また一つ、とやっていくと
重かった心が少しずつ充電出来て
元気がたまってくると思いますよ。
身体を動かすこと
畑仕事
絵を描く
音楽
写真を撮る
料理など
思い立ってやりたくなるものは人それぞれだと思います。
コツコツやって、達成感を味わう。
そんな経験が鬱には必要です。
気が向いたらぜひやってみてね！